ランニングのケイデンス

miCoach Pacer に着いてきたストライドセンサーを付けて走るようになって二日。 はじめて自分のランニング時のケイデンス(ピッチ数？)を知ることとなった。

平均ケイデンス、82spm、ピッチ数で言うと 164。

164 っていったいどうなのよ？？

ランニング ピッチ数 でググってみた結果…。

一分間に何回足を繰り出すかという回数のことです。ピッチ180と言えば、1分間に180回、足を繰り出すことを意味します。初心者は160～180前後で、上級者になると200を超えることもあります。

初心者は160～180前後？？！

一般的な多くのランナーのピッチの平均は、180～200歩（毎分）だと言われています。

一般的な多くのランナーの平均が180～200歩ですと！？？

どうやらまだまだ初心者なようです…。

通勤車のメンテナンス

去年の12月にホイール交換して以来のタイヤの交換とチェーンの交換を行った。

タイヤはひび割れでボロボロ。よく今までパンクもせずにもってくれたものだ。

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