ヤッソ800

日頃のインターバルトレーニングと言えばだいたい、 1km 負荷かけて、500m レストというのをパターンとしていたのだが、 なんとなくヤッソ800にチャレンジしてみた。

ぶっちゃけトラックでも無い限りわざわざ800m/400m区切りにする必要性がわからないので、 わざわざ夢の島競技場まで。 一人で走るのもなんなのでトライアスロン部の練習ということにして。

健康的な女の子の太ももが見放題。

— Yuanying (@yuanying) 2014, 6月 4

目標は 800m を 3分切りということで。

1. 2:44 (3:26)
2. 2:49 (3:33)
3. 2:49 (3:33)
4. 2:52 (3:37)
5. 2:53 (3:38)
6. 2:58 (3:42)
7. 2:54 (3:38)
8. 2:56 (3:40)
9. 3:02 (3:48)
10. 2:58 (3:44)

括弧内は min/km のペース。1ラップほど目標の3分切りを逃したが、 結局アベレージは、2:54 (3:38)。 前日に 20km を少し負荷かけて走っておいて達成できなかった言い訳にしようと思っていたわりには、 良いペースだった。 どうせこのアベレージも仮想ライバルの自称イケメンに破られてがっかりする羽目になるので、 最初のデータは若干余裕を持たせておくに限る。