そして気づいたら買っていた。
特に Sony 信者というわけではないのだけれども、 どうも我が家の家電製品が AV 機器に限ると Sony だらけ。 唯一、例外ははるか昔に買った Lumix が松下か。
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そして気づいたら買っていた。
特に Sony 信者というわけではないのだけれども、 どうも我が家の家電製品が AV 機器に限ると Sony だらけ。 唯一、例外ははるか昔に買った Lumix が松下か。
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Garmin Fenix 3 を買った は良いものの、意外と重くて純正のバンドで腕につけているとだいぶ不快…。
NATO ストラップを買ってみた。幅は 26mm。
純正のバンドよりマシかなとは思うが、それでも結構違和感がある。 ライフログの機能があるのは良いのだけど、 ずっとつけてるのはちょっと無理だな。
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立て続けにメガネが壊れたので、オークリーの CROSSLINK を購入。 一個前の眼鏡は鼻当て部分が壊れたので、頑丈そうなこいつを選択。
当分買い換えなくても良いといいのだが。
]]>今年は年初にランニング 2000km を走ろうという目標を密やかに立て、達成した。 二年ぶりの徳之島トライアスロン はあまり納得いかない結果ではあったが、 一応自己ベスト、ということでまあまあな一年だった気がする。
練習距離は以下。カッコ内は去年。
一ヶ月ほど危うい月があったが、 今年ほどコンスタントに毎月走れた年は無いのではなかろうか。 なにより 2000km 走れたのが大きい。
…しかし練習回数少な目で年に 2000km 走ろうとすると、 週二で 30km ランとかいうちょっと継続したくない練習方法になってしまうので、 来年はもう少し適当にやっていきたい。
出張で走れない日が多かったものの、思ったより距離は踏んでいた。 一番好きな種目であるはずなのだが最近はランの練習に偏りすぎてて、 バイクの筋肉が完全に落ちてる気がする。要検討。
今年の徳之島で、練習しててもしてなくてもタイムは変わらんということがはっきりとわかってしまったので、 練習のモチベーションが急降下中、というか7月以降やっていない。 これについては打開策を打ったがどうなるかは微妙。来年待ち。
今年はどういうわけか大きな転換点があった。Rubyist から Pythonista へクラスチェンジ。
Magnum のコアになった。https://t.co/V9kcpgHGL5
— Yuanying (@yuanying) 2014, 12月 30
それというのも仕事が PaaS は Cloud Foundry の調査から、 OpenStack の調査開発研究へと変わったからだが。 下期の目標である「OpenStack のなんらかのコンポーネントのコアレビューワになる」 を今年中に滑り込みで達成した。
@masayukig からは達成したのならば、 CENSORED とのことなので夏のボーナス期待である。
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最後の 2km はとてもじゃないけど息も絶え絶え。 サブスリーペースなんて維持できぬ。 はて、一年前はもう少し楽に走ってたよな？ ということでほとんど同じ条件のランがあったのでちょっと比べてみた。
| 2014/01/20 | 2013/06/01 | |
| 距離 | 20.34km | 20.38km |
|---|---|---|
| タイム | 1:31:57 | 1:30:14 |
| 平均ペース | 4:31 min/km | 4:26 min/km |
| 平均心拍 | 153 bpm | 148 bpm |
| 最高心拍 | 179 bpm | 171 bpm |
| ベストラップ | 4:16 min/km | 3:59 min/km |
一年前の方が 5 秒ほど平均ペースが早いのに、 平均ペースが 5 拍も少ない…。そしてベストラップの差、最高心拍の差！
ついでに 1km ごとのラップのペースをグラフ化してみた。
一年前にベストラップをたたき出してるのは最終盤…。 それに比べて今年はまだ前半の 7km 地点。 以降はペースを維持するのがやっととか、ひどいもんだ！
徳之島までにこのレベルに戻るのか不安…。
]]>唯一出た大会が、職場のイベントの横浜駅伝であった…。 10km のペース配分を間違えてあまり芳しくない結果であったことだけは覚えている。
青のグラフが今年で緑のグラフが去年、黄色が一昨年。
前半はなんとか最低限走れてたけれども大会が無いといかんせんモチベーションの維持が難しい。 一年で 1056km ということは一ヶ月 100km も走っていなかった計算。
バイクもバイクで去年一昨年と通勤で稼いでいたのが沖縄出張につぶされ低調に終わる。
スイムなんて何を況んや。
物欲もトレーニングに比例して無くなってくるものらしい。 BORA 以外はすべて必要に差し迫れて購入。 自転車を一台も買わなかった というのは特筆に値する。
去年の抱負で、
来年は今のところレースにはあまり出れなさそうということだけはわかっているので、 できるだけモチベーションをなくさないように頑張って行きたい。
などとぬかしたがまったくもって達成できなかった。 来年はモチベーションの維持のために一回くらいはトライアスロンに出たい。
予定は徳之島。
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宗教的な理由により今まで触ったことが無かった Android 端末を買った。 やむを得ず。
もしかして iPhone よりもユーザインターフェースが優秀なんじゃないだろうか、 使いやすいんじゃないだろうかという恐れと不安があったもののちょっと使っただけで杞憂とわかった。 というか XPERIA go しか使ったこと無いから XPERIA の問題なのか Android の問題なのかよーわからんが、 とりあえずひどいということがわかった。
っていうか、ちょっと使っただけでヒドイとわかるわけないだろうと言われるかもしれないが、 タッチ操作がやたらと誤動作するわ、 スクロールのアニメーションで一呼吸送れる感じが気持ち悪いわ、 なんというか出来の悪い模倣みたいな感じ。
と言っても iPhone じゃできないこと(主に金銭的な理由)があるから買ってしまった訳で、 まあ、金が無い貧乏人が色々やりたかったら Android なんだろうな。
]]>一昨年の7月に、 ルナ・サンダルで走り始めてから 約一年と半年が過ぎた。
一年半もサンダルで走っているともう慣れたもので、 最近じゃ靴を履いて走りたいなどと思うことは全く無くなってしまった。 むしろランニングシューズで走るという行為は違和感しか感じない。
しかし、慣れて来ると言うものもツマラヌもので、 母なる大地の感触を楽しみながら走っていたはずが、 もう、何も感じない。ただの平面、不感症である。
感じるためには何をすれば良いか？ 僕と彼女を遮るゴム一枚を剥ぎ取れば良いのではないか？
モノの本によると足裏は、人間の持つ器官の中でもかなり敏感な部分であると言う。 ソースは忘れた。しかし裸足で走ればわかる。 小さな小石やアスファルトの温度、芝生を走れば地面はほんのり湿っているのがわかる。 かなりエロイ。
走る速度は路面状況にだいぶ左右される。 砂利が多めの道路ではやはり痛くてストライドも小さく、 地面をそっと撫でるように足をおいてしまう。 同一スピードで淡々と走るレースなどは、やはりサンダルか靴を履くべきか。
気をつけるべきは病気くらいだろうか、 傷ついた肌から細菌に感染して破傷風なぞに罹ってしまったら困る。 俗にいう走行為感染症である。
まだそれほど慣れていないというのに、 気持ちが良いものだからとついつい激しく走ってしまった。 違和感を感じて足裏を見てみたところ少し皮が擦り剥け始めていた。
気を取り直してサンダルを履く。
地面から入力されるはずの情報が恐ろしいほど寸断される。 6mm のゴム一枚でここまで違うのか。 というかサンダルやベアフット系シューズと呼ばれるものが、 まったくもって裸足と遠い距離にあるという事実が実感できる。
一年半もサンダルで走ってきたのだから、 ついつい、「お前達、何にもわかってねーな」という先駆者顔をして、 なんとなくワカッテキタこの感覚を誰かに喋りたくなると言うこの衝動を抑えきれなくなったとしても、 仕方が無いことであろう。
サンダルやシューズを履くことによって遮断される情報はぶっちゃけ路面情報だけではない。 足の動き、フォームと呼ばれるものへの敏感さが全く異なると思われる。 シューズは本当は敏感だったものを鈍感にさせる麻薬みたいなものとしか思えない。
クッション多めのシューズと呼ばれるものは結構いい加減なフォームでも走ろうと思えば走れてしまう。 しかしそれは走り終えた後に膝や筋の故障となって現れてしまうのではないか。
燃え盛る火に手を近づけてしまったら、 通常の感覚を持っていればすぐに引っ込めるのが普通である。 しかし靴と言うのはその「熱いという感覚を遮断する手袋」みたいなもので、 何分かは耐えることはできるけども気付いたときには手遅れな火傷を負ってしまっていると言う。
故障とか怪我から膝を守るのは、シューズじゃなくて走り方だろう。 裸足や少なくとも薄いゴムサンダルならば、 変な走り方をしていればすぐに体にフィードバックがあって修正できる。
そもそも、「走る」という当たり前の行為が、 立派なクッションの入ったシューズじゃないとダメと言うのが意味が分からない。 しかもそう主張する人間が、クッション入りのシューズを履いて走ったことしかないのだから何を言わん。
1cm や 2cm くらいしか無い「クッション」が、 本当に 50kg や 60kg ある体重すべてを支えて膝を故障から守ってくれると信じているのならば頭がおかしいとしか思えない。
]]>今年のレースはミドルの徳之島トライアスロンと、 ハーフの江東シーサイドマラソンのみ。 どっちも距離的には物足りないが、 その分気持ちよくレースが終われるので問題ない。 そもそも走るのが嫌いなワタクシは42.195kmなど走りたくないので、 今後ともフルマラソンなど走ることは無いだろう。
アイアンマンは一応目標なので仕方無く走るが…。
別途エントリを書いているので、あえて書く事も無いが。 次回参加する時には5時間切りを果たしベストテン入りを目指したい。
ロタブルートライアスロンなど、 ワタクシより遅い男が3位入賞をできたりと、 正直こういう時間の余った金持ちしか参加できないような大会はあまり強い人が来ないので自信を深めるのにちょうど良いのである。
去年、一昨年と、あまりマラソンが好きではないためどちらも適当に練習しており重視していなかったが、 今年はあまりレースに出ることができなかったのでちゃんと練習して参加してみることにした。
準備も4ヶ月前から miCoach を導入。 これまでは LSD でもちゃんと結果は出るんだよ！とノロノロと短距離ばかり走っていたが、 それを見直しインターバル導入。走る速度も 4min/km を基本とする等なかなかハードであった。
結果は第一の目標だった 1h25min 切りこそできなかったものの、 @sassea34 越えを達成。今年一番輝いていた瞬間だった。
ランは去年の記録があるので去年の記録との比較。 青のグラフが今年で緑のグラフが去年。
去年は一年で 1746km 走ったようで、トータルで今年は 100km ほど少ない模様。 一月の最高走行距離も去年は 300km とか走ってる月があるが今年は 200km 前半がやっと。 というか 200km 超えたのは一月のみ。
その代わり一年を通して平均的に走れたかな。
通勤で毎日乗っているので、 最低限の距離 (といってもたいしたことなくて500km) は毎月乗れてた感じ。
ただ、通勤なので片道たった17km。 長距離をあまり走っていないので持久力が不安。
ランもそうだったがアイアンマンを目指している割に最近短、中距離くらいに最適化されている気がする…。
もっとも練習していないスイム。 来年はせめて朝練ランをしていない日は必ず泳ぎたい。
時間の都合上、泳げても 1km / 20分 になってしまうので、 数をこなすしか無いが…。
しかしトータル 37km って、普通にまじめに練習している人の月間距離じゃなかろうか…？
そろそろ買うもの無くなったかなーと思っていた予想を裏切って、 まさかバイクが二台も増えると思わななかった 2012年。
P4 も S5 も、すでに P3 に Soloist Carbon という二つの傑作バイクを持っていたのにと思うと…。
miCoach はとても良かった。
単にダラダラノロノロと走って距離を稼いでも、 練習の質が悪ければあんまり意味が無いと気づいたのは 村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」を読んだおかげと言えよう。
村上春樹はどうやら毎日最低10km、一ヶ月300kmは当たり前のように走っていたらしいが、 フルマラソンのベストは30歳代前半にマークした3時間半。 その後年齢を重ねるにつれて走る距離は変わらないもののタイムはどんどん悪化したようだ。
え、毎月300kmも走ってたかだかサブ3.5？
このエッセイを読んで結論づけられることは、 短い距離(10km程度)を毎日ゆっくり(心拍数120とからしい)走ってもあんまり意味が無いと言うことだと思う。
ちゃんとメニューを組んでみよう、ということでmiCoachを買って練習することにした。 少なくともハーフの結果を見る限りではその仮説は間違ってなさそうと言えよう。
村上春樹と miCoach には大変感謝している。
ランニングシューズは高い。高価。金持ちの道具である。 結構頻繁に買い替えなくちゃいけない癖に1万円からもう少しする。 チェーンやタイヤ代よりかかるから真剣にやるとバイクより維持費がかかるのではないかしら。
それに比べるとルナ・サンダルは1年1足で3000円程度なのでとてもお財布に優しい。 ランニング嫌いにはそんなところにはお金はかけれないのだ。
来年は今のところレースにはあまり出れなさそうということだけはわかっているので、 できるだけモチベーションをなくさないように頑張って行きたい。
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前回のレースの結果を踏まえ、我がコーチは「そろそろサブスリーにチャレンジしても良かろう」とおっしゃっている。 間違えた、ワタクシのコーチはセクシーボイスの美人コーチであった。
「あなたもそろそろサブスリーに挑戦してよろしくてよ」
この一週間、筋肉のダメージはすぐ抜けたものの、 なんとなく心臓にこれ以上負荷をかけたくない感じ。
トレーニング開始は今週末あたりからかな。
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