2011年02月のトレーニング

総括

Swim

3000 m

Bike

628.52 km (374 km 通勤 + 254.52 km)

Run

155.77 km

ふくらはぎの故障やら風邪、雨のため先月よりトレーニング量は大幅減。 年始の目標である Run 160km/month が２月ですでに未達成とは…、 民主党のマニフェストばりのやるやる詐欺。いや、アレより全然ましか。

目標の達成

とりあえずフォアフット着地で、「10km 走った時点で、ペース 04:30 min/km を平均心拍数 150 以下で走れるようになる。」は達成。

• Green Run 10km -- Garmin Connect

その後にすごい筋肉痛。筋肉痛なのに無理して走ったせいでふくらはぎの故障。(多分腱炎。)

BORN TO RUN

順番が逆な気がしないでもないがフォアフット着地やらベアフットランに興味を持ったので、 「BORN TO RUN」 を Amazon でお買い上げ。

「読み終わったらその興奮のまま外に走りに行きたくなる」という評判のようだが、 序盤数十ページでもその感じはつかめるかも。

ちょっと語り口調が詐欺師っぽいのがタマに傷だが…。

BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族” [ハードカバー]

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クリストファー・マクドゥーガル (著), 近藤 隆文 (翻訳)

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